Intip Rahasia Kesehatan dari Vitamin C Yuk!

© Shutterstock.com

Sudah sejak lama, masyarakat percaya dengan ‘kekuatan’ vitamin C untuk menambah daya tahan tubuh. Mungkin dari kanak-kanak, vitamin C sangat lekat dengan buah jeruk. Tentu saja, vitamin C atau yang juga disebut asam askorbat ini juga banyak ditemukan dalam aneka buah dan sayur lainnya.

Sebuah berita yang dikabarkan oleh laman Newsmaxhealth.com, menyebutkan berbagai manfaat kesehatan yang bisa dimiliki setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

Meningkatkan Kolagen
Kolagen sebagai bahan penting yang membantu pertumbuhan pembuluh darah dan sel sekaligus memberikan kekuatan dan ketegasan pada kulit juga bisa Anda petik saat memperbanyak konsumsi vitamin C. Vitamin C, salah satu suplemen vitamin yang paling populer, mudah diperoleh dari buah-buahan dan sayuran segar. Konsumsi buah jeruk langsung maupun dalam bentuk jus sesuai dengan kebutuhan nutrisi harian, dan jangan terlalu berlebihan.

Melawan Racun
Dalam kombinasi dengan teh hijau, konsumsi vitamin C membantu Anda hidup lebih lama karena membela tubuh terhadap zat beracun. Konsumsi satu ons jus jeruk, ditambah dengan teh hijau, untuk hasil yang optimal. Bahkan, konsumsi satu sampai dua cangkir teh herbal membantu wanita mengurangi risiko kematian sebesar 20 persen.

Anti penuaan
Wanita paling takut kulit menjadi keriput akibat penuaan. Nah, vitamin C dapat mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit. Dianjurkan untuk konsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti nanas, lemon, jeruk, strawberry atau jus sitrus. Anda juga bisa memakai air lemon untuk perawatan wajah agar tampil selalu awet muda dan bebas noda/flek hitam di wajah.

Percantik Kulit
Vitamin C adalah obat alami yang sangat bermanfaat bagi kulit. Pengetahuan ini telah digunakan untuk mengobati masalah kulit secara alami sejak jaman kuno. Guna mendapat kulit wajah yang kencang, aplikasikan air lemon dengan pelembab. Metode alami ini akan meningkatkan elastisitas pada kulit dalam beberapa minggu. Selain itu, Vitamin C melindungi kulit dari sinar berbahaya matahari atau sunscreen alami.

Wah, banyak sekali manfaat vitamin C untuk tubuh ya Mom. Ayo, daftar belanja esok hari dengan buah atau sayur yang kaya vitamin C. Jika bosan dengan buah jeruk, bisa membeli stroberi atau nanas sebagai alternatifnya.

(NMH/det)